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 ストレッチは、確かに股関節周りの「柔軟性」を上げますが、 「股関節を正しい位置に留めておく」といった効果はありません。 今回紹介する「チューブエクササイズ」は、 「股関節を正しい位置に留めておく効果」がありますので「ストレッチ」で改善しない方や、股関節の動きが悪い方にオススメです。股関節&太もも前ストレッチ 股関節の可動域を広げ、股関節のつまりを解消！ 輦 足のむくみや血流改善にもなります 輦 股関節、太もも前が固くなると前傾姿勢になり、姿勢も悪くなるので姿勢改善にも繋がります！ 輦 ①片足を前に出す ②後ろの足のヒザを曲げ手で抱える ③ゆっくりと 今回は、鼠径部（股関節前面）のつまり感や痛みの原因を解説し、最後にストレッチ方法もご紹介していきます。 普段の生活の中では、座っているときや、前にかがむとき、歩くときに症状を感じるでしょう。 運動をされている方であれば、走るときや足を踏み出すとき、ボールを蹴るとき、足を高く挙げるときなどに感じる症状となります。 症状を感じ 腸腰筋の間違ったストレッチ は股関節の詰まり 痛みの原因に トレーニング強化書 股関節 つまり ストレッチ